Zwischen auf-wachen und auf-stehen und auch zwischen dem ins Bett ein-kuscheln und ein-schlafen gibt es jeweils einen Zwischenraum.
Für den morgendlichen und abendlichen Zwischenraum habe ich einen kleinen Impuls:

Nach dem Aufwachen und vor dem Aufstehen, könnte ich mir die Frage stellen:

Was schenkt mir heute dieser Tag?
Was fordert dieser heutige Tag von mir?

Nach dem Einkuscheln und vor dem Einschlafen könnte ich mir folgende Fragen stellen:

Was hat mir der heutige Tag geschenkt?
Was hat der heutige Tag von mir gefordert?

Nicht vergessen:
Haltet die Zwischenräume in Ehren!