Das Übungsprogramm ist gezielt auf die Situation der Studierenden und ihre Herausforderungen abgestimmt: Durch Pranayama (Atemtechniken) und mit Achtsamkeit ausgeführte Yogastellungen (Asanas) kommen Körper und Geist zur Ruhe. Auf körperlicher Ebene erzielen die Übungen Kräftigung und Dehnung. Die regelmäßige Praxis wirkt Fehlhaltungen entgegen und fördert die ganzheitliche Gesundheit. Bewusste Entspannung schult die Wahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit. Ziel ist es die Körper- und Selbstwahrnehmung zu verbessern und den alltäglichen Anforderungen mit Selbstbewusstsein und mehr Leichtigkeit zu begegnen.

The exercise program is specifically tailored to the students‘ situation and their challenges: Through pranayama (breathing techniques) and yoga postures (asanas) performed with mindfulness, body and mind come to rest. On a physical level, the exercises achieve strengthening and stretching. Regular practice counteracts poor posture and promotes holistic health. Conscious relaxation trains perception and the ability to concentrate. The aim is to improve body and self-awareness and to face everyday challenges with self-confidence and more ease.
lease bring the following with you: Yoga mat, blanket, yoga block and comfortable clothing.
It is best not to eat anything heavy approx. 1 1/2 hours before the class.
Trainer: Renate Döbrich, health care specialist

Teilnehmerzahl: 10