Prüfungsängste? – Wege zur erfolgreichen Stressbewältigung

Im Stress zu sein ist bei den steigenden Anforderungen im Studium Alltag geworden.
Prüfungsangst ist zunächst eine normale Reaktion auf den vorausgehenden Druck einer bevorstehenden Prüfung. Sie zeigt sich auf gedanklicher, emotionaler, körperlicher und Verhaltensebene. Anspannung, Aufregung, Nervosität, evtl. Schwitzen sind die Folgen. In ausgeprägter Form kommen Arbeits- und Konzentrationsstörungen, Versagensängste, Schlaflosigkeit und körperliche Symptome (z.B. Kopfschmerzen, Magen-/Darmstörungen) hinzu. Eine erfolgreiche Stressbewältigung stärkt jedoch die Belastbarkeit, verbessert das körperlich-seelische Wohlbefinden.
An diesem Abend werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Stressoren, deren Herkunft und die Möglichkeiten zur Bewältigung.
Nach einer Einführung in die Mechanismen von Stress werden einfache, wirkungsvolle Techniken aufgezeigt, die den Umgang mit Stress und dessen Bewältigung verbessern helfen können und Zugang zu den eigenen Ressourcen fördern.
Frau Renate Döbrich, unser Prüfungscoach, ist Referentin des Abends.
Die Veranstaltung findet in Zusammenarbeit mit dem Projekt “Campus – Persönlichkeitsentwicklung, Beruf und Studium” der Fakultät Informatik statt und steht allen Studierenden offen.

| khl 13.07.09